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打球误区与禁忌，你犯过几点？
很多人都觉得做了运动了，就不必节食了。其实不然，尽管运动后会耗费体内的热量但也不能过量饮食，还是要坚持营养平衡，多吃果蔬、纤维类、谷物及瘦肉，只要坚持合理饮食和运动，才可以起到最佳的瘦身作用。
穿塑身衣打球瘦身作用更好?
有些女性朋友以为穿上塑身衣后运动会出很多汗，就可以瘦身。经研究发现，60%的妇科病都跟穿塑身衣有关，特别是打球时，穿上塑身衣后影响排汗，影响血液循环，出现腰肌劳损、下肢静脉曲张、下肢水肿、头晕等症状。
饮食禁忌
多喝汤?
乒乓球、羽毛球、网球能够训练人的反应速度和灵活性，除了正常饮食，另外多喝一些汤，汤中含有丰厚的钙质和氨基酸更有助于训练。由于这些运动使人的视力活动紧张，还需要补充足够的维生素A或胡萝卜素。
喝汽水和果汁？
健身运动后一定会口渴，但是，此时不宜喝甜饮料，包括汽水或者含有果糖的果汁。在剧烈运动后喝含糖饮料会起反作用，降低了新陈代谢能力，从而阻止瘦身。喝能量饮料也要留意，有需求时才饮用，弥补丢失的电解质即可，口渴时更适合喝水，可吃根香蕉补充钾元素。
合理的运动是保持身体健康的必要因素，当然需要掌握正确的方式方法，同时控制营养的平衡摄入，加上持之以恒，轻松拥有健康的身材。
