毫无疑问运动是最好的健身方式，也是很多人选择运动的理由，但是不恰当的运动可能适得其反。即使运动后也要注意一些事项才能让运动的效果达到最大化。今天就运动后的禁忌专门请教了私人医生。那到底运动后的禁忌有哪些呢？
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2022-11-02 18:54
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运动休克是一种急性有效血液循环功能不全而引起的综合症。运动过程中造成休克的原因是多方面的，主要有运动量过大、身体生理状态不良，还有肝脾破裂大出血、骨折和关节脱位的剧烈疼痛等。
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2022-11-02 18:54
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防晒首当其冲，夏天紫外线辐射强度大，很容易损伤眼睛、灼伤皮肤，适当的防晒措施很有必要：涂防晒、穿防晒服，带太阳镜、遮阳帽、草帽等。
补水
高强度的运动之后，会丢失大量的汗液，而汗液中主要含有的电解质是钠和氯离子，还有少量的钾和钙等。运动强度越高、运动环境的空气流动性越差，流失的汗...
2022-11-02 18:27
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很多人都觉得做了运动了，就不必节食了。其实不然，尽管运动后会耗费体内的热量但也不能过量饮食，还是要坚持营养平衡，多吃果蔬、纤维类、谷物及瘦肉，只要坚持合理饮食和运动，才可以起到最佳的瘦身作用。
穿塑身衣打球瘦身作用更好?
有些女性朋友以为穿上塑身衣后运动会出很多汗，就可以瘦身。...
2022-11-02 18:24
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在身体缺水时，能感觉口渴来补充水分，但是身体有的时候也骗了我们，我们感觉口渴的时候，身体已经处于中度缺水状态。而且当你在补充足水分之前，口渴的感觉已经消失了。换句话说，仅仅靠口渴来衡量自己身体是否缺水，会让身体一直处于微缺水状态。因此要保持身体里水分的含量，经常喝水，运动超过1个小时要喝些运动饮料。
2022-10-13 15:43
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