步法是羽毛球比赛获胜的关键，甚至有人形容羽毛球就是步法的比赛，再好的技术离开合理的步法都无法发挥应用的效果。接下来给大家介绍羽毛球反手后退步法要领。
反手后退步法是指...
2022-11-05 19:57
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羽毛球正手击球无疑是大家最多的选择，但是很多时候对手是专门冲着你的反手进攻。这是你的反手就必须发挥应用的作用了。下面介绍羽毛球反手高球的要领技巧。
当对方用较高的弧线...
2022-11-05 19:57
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2、不要屏息、憋气——即便你要采用每五划一呼吸的方案。吸气结束后马上开始呼气——尽量控制呼气的的量和速度，如果你想在两次吸气间多划几下的话。
3、在呼出最后的百分之二十气的时候尽量较呼前百分之八十时用力。这样，你吸气时就会因你的肺部的真空而更加轻松。这样，也能帮助你吹开嘴边的水，防止其在...
2022-11-02 18:53
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1.发球全程保持手臂放松。
2.增加转体和屈膝。
3.向上发力，向前击球
4.完整的随挥到...
2022-11-02 18:41
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一、向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜。不少初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。球在空中距离越长，出现偏差越大。为什么说是向上送球更为恰当呢？辅助手在挥拍手向后拉拍的同时，手臂上举...
2022-11-02 18:39
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身体平衡的技巧
这包括前后平衡和左右平衡。一般自由泳爱好者都会说游自由泳的时候要身体刚直，没错，身体刚直其实就是要控制好身体的前后平衡，保持在游自由泳的时候时候身身体要在一条水平线上，这也就是要做好身体伸展，做好流线型，以减少游进时的阻力。左右平衡主要是通过打腿和转体来控制
呼吸...
2022-11-02 18:31
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打高尔夫球很难遇上平坦球位，即使球道中间也不例外。本文教你如何调整体姿打出自己的最佳击球。
从斜坡击球有难度。不仅需要明显的预备姿势调整，还要求挥杆中有特别的动作，而这些动作是你在练习场很少练到的，因为练习场只提供标准的普通平坦球位。因此，我首先建议你练习时在打垫之外找一些异常球...
2022-11-02 18:17
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羽毛球反手，尤其是反手后场这个点，是很多球友头疼的区域。被对手打到这个位置，我们往往无法及时转体进行正手回击，只能依靠反手应急。大部分回球质量不佳，被对手抓网前封死。这种情况就需要我们提高后场反手技巧了。
我们经常艳羡专业选手他们的反手动作华丽而又多变球路，实...
2022-10-24 20:54
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弓步转体抬臂是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、挺胸收腹，保持腰背平直
2、保持躯干稳定
3、手臂动作充分到位
2022-10-21 10:41
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弓步转体拉伸 L是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、挺胸收腹，前侧腿膝盖不要超过脚尖，后侧腿脚尖着地，与前侧腿脚尖方向一致
2、大腿与地面平行，小腿与地面垂直，充分伸展手臂
2022-10-21 10:41
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