1． Okuri-Ashi（送足）—这是剑道的基本步法。 它也是像滑行一般的走路。 与 "摺足" 不同的地方是 "後脚的脚趾" 不超过 "前脚的脚跟"。（送足）前进...
2022-12-25 11:35
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打羽毛球发力技巧 右腿蹬转 利用腿部的力量，这是身体第一次旋转加速。需要注意的是这个旋转不是完全的水平面方向上的而是有些向左倾斜。 转髋 因为腿的蹬转，再加上主动的转髋，身体的旋转速度会更快，这是第二次旋转加速。转到髋部正对球网...
2022-12-25 11:23
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1、坐步。即"坐马步"，也称"骑马步"。两脚平行分开，间距与肩同宽(以足掌外缘计算)。足尖与膝尖与胸部同向。膝微屈，后股松开，头顶与会阴呈一垂线。看似两腿平均支撑全身重量，实则内含虚实，只是外表不易觉察而已。习练"马步托抱桩"采用的便是这种步型。起势、云手与合太极均用坐步，大多是手到之处脚即为实，身...
2022-11-16 20:40
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武术都是拳法、掌法加上步法，很多武术都注重拳法和掌法，而八卦掌比较重视步法，所以想要练好八卦掌就要多走圈。八卦掌身法和步法的变化比较大，为了跟上八卦掌的节奏，走圈是最好的练习方法。八卦掌的特点是动静结合，走圈能让人屏气凝神，放松肌肉、骨骼，从而促进血液循环，由内而外调养身体。
2022-11-10 21:00
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羽毛球比赛比正手的不仅是手臂和手腕技术，更主要的是步法技术。良好的步法变化和移动是羽毛球制胜的关键。今天主要介绍羽毛球正手上网的步法要领技巧。
羽毛球正手上网步法是在...
2022-11-05 19:57
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步法是羽毛球比赛获胜的关键，甚至有人形容羽毛球就是步法的比赛，再好的技术离开合理的步法都无法发挥应用的效果。接下来给大家介绍羽毛球反手后退步法要领。
反手后退步法是指...
2022-11-05 19:57
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乒乓球看似是以手臂为主的运动，其实不然，良好的乒乓球技术需要全身的各部位的配合完成，步法移动就是成功不可缺少的关键。今天和大家分享业余爱好者乒乓球的步法移动，主要有三个方面。
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2022-11-05 19:55
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在羽毛球中，相同的技术，不同角度的使用，产生的效果不同，运用的效率也不一样。如果只是一味的把球回到对方的区域并不能形成很好的威胁，这就需要你在击球的时候不仅是保证把球回到对方有效区域还要尽量控制好击球的方向和角度，从而充分调动对方跑动...
2022-11-05 19:54
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现在的很多父母都非常重视孩子的体能教育，乒乓球就是非常好的项目，因为它没有身体对抗，不容易受伤，所以很多家长都把孩子送去学习乒乓球。今天就以正手拉下旋球、证书搓球、正反手挑打为例谈谈少儿乒乓球技术训练要领。
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2022-11-04 20:42
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