在室外骑行时，无法避免的自然因素就是复杂多变的风向，如果碰到顺风，骑行者可以轻松飙出高速，而遭遇逆风时，即使全力骑行，也只能保持一个相对较高的速度。如果在一段路里，同时拥有顺风和逆风路段，采取什么策略才能达到最高效的骑行效果，也就是说用时最...
2023-04-21 20:46
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在上篇文章《上锁注意项？老司机给你支支招》中，我向大家介绍了一些上锁需要注意的事项，经过一段时间的练习，想必初学车友们都能对锁踏开解锁掌控自如了，但此时还不能说你已经完全掌握了使用锁踏的精髓。万事具备，只欠东风，那么用锁所欠缺的“东风”究竟...
2023-03-17 09:39
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反面技术包括反手快点、反手快带、反手快拨、反手快攻、反手拉攻和反手扣杀。 1、反手快带：右脚稍前，手臂自然弯曲、外旋，拍面前倾,稍向后引拍。迎球时，肘关节内收，将球拍引至身体的左前方。在球的上升期，借助腰、髋的力量，手臂向前带球，击球...
2022-12-25 12:04
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杠铃卧推怎么发力 卧推动作中经常出现几个地方的借力，不知大家有没有中枪。 1、肱三头肌借力，特别是推起来的时候。 2、肩部借力，三角肌前束更明显，表现在杠铃推起后肩部离开卧推凳平面，有含胸的趋势。 3、背部借力，这个外观不明显，...
2022-12-25 11:46
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杠铃卧推怎么用胸肌发力 杠铃卧推下放过程的时间，至少是你推起时间的2到3倍。如果上推时间是1秒，那下放时间就是2到3秒。当这样做轻松以后，可以再延长下放的时间4到5秒，甚至再延长。这样做的目的就是一个，“破坏”...
2022-12-25 11:37
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打羽毛球发力技巧 右腿蹬转 利用腿部的力量，这是身体第一次旋转加速。需要注意的是这个旋转不是完全的水平面方向上的而是有些向左倾斜。 转髋 因为腿的蹬转，再加上主动的转髋，身体的旋转速度会更快，这是第二次旋转加速。转到髋部正对球网...
2022-12-25 11:23
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羽毛球发力的技术 1、放松 放松是最重要的的一点，不管是打羽毛球还是其他球类运动，打球之前，身体一定要放松，但也不是说就很随意了，要让自己的身体处于一个蓄势待发的状态，这点非常重要。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指...
2022-12-25 11:23
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哑铃卧推怎么发力 1、肱三头肌借力，特别是推起来的时候。 2、肩部借力，三角肌前束更明显，表现在杠铃推起后肩部离开卧推凳平面，有含胸的趋势。 3、背部借力，这个外观不明显，动作全程背部僵硬。 4、腰部借力，腰各种向上拱，严重时平...
2022-12-23 18:29
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哑铃飞鸟发力技巧 1、使用哑铃要双手紧握，特别是食指可以稳定哑铃，让它不摇晃。 2、胸大肌在伸展时吸气，手肘呈微弯，并像固定轨道般做展开。 3、恢复至起始动作时吐气，利用胸大肌（及二头肌、手肘辅助）使力，将哑铃往上夹，慢慢将手肘打...
2022-11-21 16:44
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不管是网球发球还是网球的抽球，发力的来源都是自脚下，由曲膝、蹬地、伸直上身一系列的动作把力量从脚下经由腿、躯干和前臂输送到球拍上，使击球的力量更大。这一过程完成的月流畅，力量的损耗也就越少，击球的力量也就越大。提高网球的发球力量就是不...
2022-11-05 19:58
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