肌肉锻炼的好处人体的肌肉，可分为心肌、平滑肌、骨骼肌三种。心肌主要是在心脏，平滑肌则是分布在内脏，这两种是「不随意肌」，无法经由意识去控制心跳及肠胃蠕动。只有经肌腱连接到骨骼两端的骨骼肌，是属于「随意肌」，可以经由骨骼肌的收缩，产生动作。所谓的肌肉锻炼或运动训练，就是指骨骼肌的训练。即使体重维持不变...
2022-11-02 18:57
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关于起床每个人都有不同的习惯，但是有三个方面大家一定要注意。
1.懒床
现在醒后懒不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过懒床不起的人都会有这样的感受：睡眠和懒床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充...
2022-11-02 18:56
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虽然喜欢运动的人很多，但是绝大多数人并不知道运动前后该吃什么？很多人建议运动前后不要吃食物。那么到底运动前后可不可以吃食物，运动饮食有哪些注意？为此我们专门咨询了相关医学人士。
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2022-11-02 18:54
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儿童肚饱游泳，容易导致呕吐，有些人会拉肚子。成人不容易呕吐，但还是有拉肚子现象，特别是体质较弱的人与婴幼儿饱着肚子游泳最容易拉肚。
饿着肚子游泳，会强烈刺激食欲，刺激脂肪囤积，抑制脂肪燃烧，还是不试为妙。对于有饿着肚子运动减肥计划的人，这有个坏消息，“既专家说饿肚子游泳，容易令人肥胖，”我...
2022-11-02 18:53
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说到宝宝的食谱，网上早已流传了许多许多，看得会让人有种眼花撩乱的感觉，而女人们自从做了妈妈之后，时间和精力其实是很有限的。可能也有很多人跟我一样，在结婚之前还是一个完全不会做饭的人，不过为了宝宝的健康成长，在这方面花一些心思也是非常值得的。而...
2022-11-02 18:52
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之所以说上面这些，是希望父母们在尊重孩子饮食天性的基础上，来改变孩子的饮食习惯，而不是简单粗暴的完全按父母的想法来做，而无视孩子身体本身最真切的需要，这对孩子的身体是一种伤害。
所以，基于这样的原则，我对小容小韬饮食上的偏好从不制止，比如小韬喜欢吃肉，那就多吃点好了，这并不是偏食或挑食，但...
2022-11-02 18:51
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1.运动后食欲不振。
运动后如果食欲不振，很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的，此时要注意饮食的营养和搭配。
2.运...
2022-11-02 18:51
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美国国家心理协会的研究者收集了将近2000人极其详尽的数据，并且断定通过这1988人的资料可以确定性格影响体重这一结论。加上历史数据，共研究过14521人的情况。
缺乏运动和饮食不当，是最常见的原...
2022-11-02 18:49
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常有人询问如何减去腹部的脂肪？大家都知道维持平坦而结实的腹部对整个人的形象和健康是非常重要，减少腹部脂肪的堆积也就成了维持的重要步骤。
过多的脂肪积累对健康是不利的，但关键是脂肪积累在何处？通常苹果型的身材（脂肪积累于腹部）患心血管疾病、糖尿病的风险要远远高于鸭梨型（脂肪积累于臀部及大腿）...
2022-11-02 18:48
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很早就听人说过“四月不减肥、五月徒伤悲”这句话，可当时我并没在意也无法体会这其中的含义。因为自己在做妈妈之前，所穿的衣服基本上是S或M码的样子。直至后来坐完月子正值温暖的四月天，当薄薄的加加加大码上衣裹着肥肥的肚皮时才徒增感慨。这时我的体重是130斤，不过做新妈妈的喜悦并没有让我急于...
2022-11-02 18:46
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