写这篇文章的初衷来自于久别重逢的同学们所嚷嚷着让我为大家制定一个健身计划，老实说我并不是这方面的专家，只是我个人比较推崇健康生活方式罢了。说到健康的话题，目前咱们中国人的健康状况，诸如高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、冠心病、癌症等慢性病的高发率实在令人担...
2022-11-02 18:45
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对于都市白领来说睡眠差主要原因是工作节奏快、工作任务重、生活压力大、熬夜、缺少运动，这些都导致了睡眠质量的问题。失眠睡不着怎么办？我们今天给大家提供几个小秘方轻松搞定失眠睡不着。
从中医的角度讲主...
2022-11-02 18:45
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瘦身方法1：和汽水说再见
美国饮食营养协会的一项研究证明，每天饮用的减肥软饮料都可以使你的超重风险增加65%。其它研究则表明人造甜味剂实际上会刺激食欲，让你吃得过多。相反，应该小口喝白水或添加柠檬作为调味的苏打水。
瘦身方法2：规律进食
据《美国临床营养学》杂志发表的一项英国研...
2022-11-02 18:45
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一、红茶可暖体抗寒
秋冬时节人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高。在秋季泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。红茶甘温，可养人体阳气，且汤色胭红，能给人以温暖感觉。秋季喝红茶的四大好处
红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。在我国...
2022-11-02 18:44
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“书是人类进步的阶梯”这句名言早在我们刚踏进校门之时就已经耳熟能详了，可是真正参透却不是一朝一夕的事情。
记得八年前当我和先生商量想要一个小孩的时候，我的内心很忐忑。因为当时的我们不光是对怀孕生子这件事...
2022-11-02 18:37
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1、喝水
我们在健身的时候会发现自己挥汗如雨，背心都是湿的但是呢却发现没有去洗手间的情况，那难道是身体里面的水都变成汗蒸发了吗？明显不是，人都是有新城代谢的，当你不去洗手间说明你身体已经缺水了。这个时候就需要喝水，不然你的锻炼就是给你增加负荷。
2、 合理饮食少吃多...
2022-11-02 18:36
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瑜伽在此之前对自己而言是多么的神秘，似乎都只有在电视上、电影里看过，每当看到那些人帮自己身体的各部分扭曲得不成形的时候都会觉得很可怕但又很神奇，对此有很大的好奇心，到底他们是如何做到的，再来就是瑜伽对自身各方面有很多好处也是众所周知的，因此大二上半学期的体育公选课上毫不犹豫的选择了瑜伽这门课。 ...
2022-11-02 18:36
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无数健友只会练，却坑在了饮食上，
今天为大家推荐12种健身餐的最佳吃法
沙拉系列
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2022-11-02 18:35
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我虽然是预约挂得号，但依然等了一个多小时才轮到。身为医生本应该为患者疏导病情，却没想到被医生劈头盖脸一顿数落，仅仅因为我没有提前把新冠筛查的单子填好。曾经有一位老师说，现在的医生比病人病得还厉害，我终于是见识到了。
通过这一次经历，我总结到，什么大医院，什么资历的医生都靠不住。自己身体的健...
2022-11-02 18:34
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古人将修身养性相提并论，融体，其中许有益的观点值得我们借鉴。
五法养气益身心一、心平以和气
中医认为，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。现代社会竞争加剧，要戒浮躁之心，要善于克制与自我排遣，尽量淡化得失恩怨，处理好人际关系。“克念者自生百福，作念者每生百祸。”
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2022-11-02 18:32
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