糖友运动锻炼能降血糖 到了冷天，糖尿病人的血糖就会比其他季节偏高。还有一些老年人，因为新陈代谢减慢的关系，也会出现血糖偏高。研究表明，运动锻炼能起到降血糖的作用。 运动锻炼是糖尿病人控制血糖水平的一个重要环节。如进行30分钟的运动后...
2022-12-25 12:14
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运动量大是不是会使血糖升高糖尿病人要多运动，尤其是骑自行车、跑步、游泳等有氧运动，可以帮助控制血糖水平和体重。但是一定要控制运动强度，不然反而会导致糖激素水平升高，从而血糖也会升高。而且过度运动也会导致人体脂肪分解形成一定的酮酸，当胰岛素缺乏时甚至会形成酮酸，运动不能起到一定的控制血糖的作用。游泳属...
2022-11-19 16:02
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运动前吃什么运动需要能量，在运动前三十分钟，要先补充充足的水分与淀粉类食物，像是全麦五谷杂粮，此类的醣份较稳定，不会让血糖迅速飙高，如果没有先进食，运动到一半，血糖下降会开始头昏，甚至会昏倒。运动后多久可以吃东西如果运动完很饿该怎么办呢？真得要间隔一小时吗？运动后千万不要挨饿，也不要暴饮暴食，可以适...
2022-11-04 20:14
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关于起床每个人都有不同的习惯，但是有三个方面大家一定要注意。
1.懒床
现在醒后懒不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过懒床不起的人都会有这样的感受：睡眠和懒床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充...
2022-11-02 18:56
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糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等症状。糖尿病可导致感染、心脏病变、脑血管...
2022-11-02 18:56
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研究发现糖尿病患者在连续打12周太极拳后AIC水平有了大幅度降低___AIC是衡量长期血糖控制的一种标准。研究人员还发现，这些参与者体内的调节性T细胞有所增加，这种细胞有助于保持免疫系统功能正常，同时他们体内可能破坏肌体异常细胞的杀手T 细胞数量有所减少。
台湾长庚纪念医院的杨昆德博士及其...
2022-11-02 18:50
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所谓的吃糖并不仅仅是我们常见的白砂糖、冰糖、红糖、黄糖等，有很多看不到的糖都隐藏在食物里，或者可以说所有加工类食品都含有我们所不知道的糖份。比如各种果汁、饮料、速溶咖啡、蛋糕、夹心饼干、巧克力、冰淇淋、糖炒栗子、冰糖葫芦、果脯、果酱、山楂糕、元宵、月饼、...
2022-11-02 18:45
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首先，运动后的48小时内应多喝水，尤其在夏季运动完后更应该大量补水。据研究显示，人体大量运动后，100~150克的葡萄糖可以补充运动中热能的消耗，预防脂肪肝，并且可以恢复血糖水平、加速消除血乳酸。
其次，运动后应当多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜水果、豆制品、乳制品类和含有丰...
2022-11-02 18:30
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跑步之前30分钟到3小时之内都可进食，应以容易消化的食物为主，例如：水果、全粒谷物（切片面包等）以及一定的蛋白质（酸奶等）。在出发前5分钟还可以吃些小食，如香蕉，或者咖啡和茶，都可以提高身体的状态。
空腹跑步？不可取！
千万不要以为饿着肚子跑步会让你更瘦，由于跑步会消耗...
2022-11-02 18:28
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简单的来说，若没有补充足够的蛋白质，已破坏的肌肉纤维，就没有可以修补的养分，肌肉也无法如你所愿的生成！
所以想要长肌肉，就要补充足够的蛋白质！！！但蛋白质的作用绝对不仅仅只是增肌，但当你摄入不足的时候，你的身体就会很多意想不到的毛病出现！
1、超级想...
2022-10-24 20:56
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