1、一般情况或一般体质还是建议多按常规训练最好，一味追求高效率高效果，易造成过度或错误操作，危机生命的代价，比如：有些人身体盲目运动过量，可能患上横纹肌溶解症，非常危险。 2、顺便说一下，判断肌肉是否刺激到位、是否彻底，判断的标准都不一样，有的人强壮、有的人体弱、体瘦、体偏胖等。 3、适合自己身体的...
2023-03-11 21:58
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肌肉就是肌纤维 肌肉呢主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长呈纤维状，所以啊肌细胞通常称为肌纤维。细胞内部含丰富的肌丝蛋白。头肌可分为面肌(表情肌)和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位就分为髋肌、大腿肌、小...
2022-12-25 12:10
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1.表皮：分为橡胶、合成皮（超细强力纤维、PU、PVC等）以及真皮三大类；
2.球嘴：篮球充气的“咽喉”，对气密性非常关键。
3.内胆：即球胆，是篮...
2022-11-02 18:53
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1.在训练中优先进行复合动作
初学者把复合动作作为训练的重点，是明智之举。所谓复合动作，是指深蹲、硬拉和卧推等多关节、多肌肉群参与的动作。在训练的后半程，你已经消耗了相当的体力和精力，很难完成高质...
2022-11-02 18:52
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说到宝宝的食谱，网上早已流传了许多许多，看得会让人有种眼花撩乱的感觉，而女人们自从做了妈妈之后，时间和精力其实是很有限的。可能也有很多人跟我一样，在结婚之前还是一个完全不会做饭的人，不过为了宝宝的健康成长，在这方面花一些心思也是非常值得的。而...
2022-11-02 18:52
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一．冬季骑行着装注意
冬季气温比较低，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则，防风指的的有限降低外界冷空气直接接触身体，造成身体不适，透气是指人体自然排汗，排热后，热气和水气...
2022-11-02 18:50
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拥有窈窕的身材和紧致光滑的肌肤，是很多女生一辈子的追求。然而有些隐私的部位，总是会出现神秘的纹路，令人难以启齿...
根据统计，85% 以上女性在青春期之后身上或多或少都会出现肥胖纹。虽然叫“肥胖纹”，但很多不胖的女生也会长，不仅会长在大腿上、后腰上，还会长在...
2022-10-24 20:56
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简单的来说，若没有补充足够的蛋白质，已破坏的肌肉纤维，就没有可以修补的养分，肌肉也无法如你所愿的生成！
所以想要长肌肉，就要补充足够的蛋白质！！！但蛋白质的作用绝对不仅仅只是增肌，但当你摄入不足的时候，你的身体就会很多意想不到的毛病出现！
1、超级想...
2022-10-24 20:56
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选择减肥的人有很多，但是减肥失败的人也不少。错误的减肥方法，会让体重轻易的反弹。因此，选择正确的减肥方法格外重要。减肥期间，我们需要注重脂肪的消耗，只有让身体产生足够的热量赤字，你才能快速瘦下来。
而很多人会发现：同样是进行减肥，为什么有的人减肥进度快，有的人...
2022-10-24 20:55
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生活中的行为跟习惯，
对于身材跟健康的影响是很大的。
对于内脏脂肪超标、肚腩突出的人来说，
养成一些好的生活习惯，
可以帮您减掉体内的多余脂肪，
让腰围慢慢缩小，
同时提升身体健康指数。
1. 戒掉各种甜食
...
2022-10-21 10:34
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