正常情况下可以迈二步再进攻，但是只限于带球过半场的时候，如果进攻篮下的时候或半场进攻的时候，迈一步都算走步，必须先下球才可以。篮球接球之后分一步急停和两步急停，两步急停之后可以选择投篮，运球和传球。
篮球拿到球后可以走几步：
1、跳步，运球，持球跳步，双脚落地，这是两只脚都不是中枢脚，球出手前，任何...
2022-11-04 20:43
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发球抢攻是乒乓球的主要得分技术。这主要是因为发球把握主动权，更容易在前三板组织发起进攻。一旦错过了前三板或者说没有及时发球抢攻，对手就会很快适应场上节奏，甚至率先发球抢攻。下面请北京乒乓球私教给大家介绍乒乓球发球抢攻练习。
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2022-11-04 20:41
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1. 一方开始发球，按照下面的顺序：外角，追身，内角。然后再重复。用3/4的球速去发球，注重控制而不是速度。
2. 接法的一方也努力控制...
2022-11-02 18:43
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对来球的反应速度
想要提高对于来球的反应速度，目光应该集中于对方手腕，目的是为了通过对于对手手腕动作的观察迅速做出判断，指挥身体相应反应。
这个过程，实际中是一个很短暂的过程，但很多业余爱好者有自己出球后依然目送自己击出的球的坏习惯，没有预判，也没有行动。
差之毫厘，谬以...
2022-11-02 18:25
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我们平时所说的低杆是指单纯的使白球在撞击目标球后明显向后运行的杆法，技术代表为吉米怀特。
技术要领：击球点：白球在下半部。强烈低杆的极限位置大约在距离台面大半个杆头的位置。
力量：视白球预定走位的远近，采用轻力至大力不等。
出杆的速度：速度要快一点，尤其是击打...
2022-11-02 18:17
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大家在突破的时候，有没有经常遇到这个问题：被切球，终结不稳定，命中率低。
排除掉自己的失误原因，一般这种出现这种情况，是由于防守人干扰所导致的。如何解决这个问题呢？我们可以从细节上来提升我们突破的动作质量。
第一种问题，突破经...
2022-10-22 10:31
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这项练习会让练习者痛苦尖叫，但掌握技巧后，科绳肌和核心区肌肉将得到很好的训练效果。1.躯体仰卧，双腿置于稳定球顶部，脚跟勾住球体，经过练习可以舒适地使用稳定球。2.上提臀肌离开地面，身体呈桥，挺直，双腿充分伸展，使得身体、球体和地面组成一个三角形，身体重量由肩部和脚后跟支撑。3.收缩润绳肌，脚后跟将...
2022-10-15 12:02
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