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私教教你一招提速！
对来球的反应速度
想要提高对于来球的反应速度，目光应该集中于对方手腕，目的是为了通过对于对手手腕动作的观察迅速做出判断，指挥身体相应反应。
这个过程，实际中是一个很短暂的过程，但很多业余爱好者有自己出球后依然目送自己击出的球的坏习惯，没有预判，也没有行动。
差之毫厘，谬以千里，如果等对手出球后你还需要去追球，再好的主动机会都会被浪费。
步法移动及身形调整速度
相比反应速度，步法移动提高速度更容易一些。
跑“ 米字步” 能很好的把场上步法连贯起来，在什么位置用什么步法，要把这个动作练成习惯刻到脑子里去，从而形成条件反射的动作。
比如上网两步、后退两步，把从中心到各个方向的步法量化了，这样才能做到心中有数，还可以通过够不到球判断对方是界内还是界外。
在防守环节很明显，羽毛球球速快，需要动作反应快。前脚掌的触地，保证了出脚的迅速，以及身体送出的弹性。
当你习惯在场上提起脚后跟了，你发现自己快了好多！
只有找准自己的发力脚，启动才能更快。
在哪个位置，用哪只脚蹬地，要做到心中有数。
