1、蛋白粉过量摄入会导致肾脏负担过重：蛋白粉中含有大量氨基酸，这些氨基酸需要肾脏进行排泄，如果摄入过多，会给肾脏增加负担，从而影响肾脏的正常功能。2、蛋白粉过量摄入会导致酸碱平衡失调：蛋白粉中含有大量氨基酸，这些氨基酸会在人体内经过水解而产生酸性物质，如果摄入过多，会导致酸碱平衡失调，从而影响人体的...
2023-04-04 19:13
46
千万不要这样想和尝试。 健身运动锻炼的目的不是只追求长出肌肉等，最核心重要的是让身体变得更加强健。 部分人追求的不是强健的身体，而追求形而不适的体态、肌肉，不经意间失去的更多。 锻炼后补充适量的蛋白粉，增加身体的所需，但这个一定要严格控制好量，虽然有它的作用，但同样存在易对身体肾脏等造成影响的风险。...
2023-04-04 19:12
67
蛋白粉除了增肌还有许多其他作用，如：1. 促进健康：蛋白粉可以帮助改善免疫功能，促进健康的新陈代谢，并帮助抗衰老。2. 改善运动表现：蛋白粉可以帮助运动员恢复体力，提高耐力，增强运动表现。3. 改善营养：蛋白粉含有丰富的氨基酸，可以帮助改善营养，促进身体健康。4. 减少体重：蛋白粉可以帮助减少体重，...
2023-04-04 19:12
49
瘦人增肌的方式比较多，每天早上我们可以多吃一些鸡蛋，但是一定不要吃蛋黄，只能吃蛋白，蛋白的蛋白质含量很高，蛋白对增肌帮助很大。如果效果不明显，也可以吃蛋白粉，蛋白粉是瘦人增肌最好的东西，但是一定要选择优质一些的蛋白粉。除了吃蛋白粉，我们还需要配合一些健身训练，比如说去健身房锻炼，效果比较好，很快就可...
2022-11-08 16:36
53
在健身房锻炼要长肌肉，很多健身教练可能会建议补充营养补充剂，其中常见的有蛋白粉和增肌粉两种，都有增肌效果。但是长肌肉吃蛋白粉还是增肌粉呢？
蛋白粉和增肌粉分别是什么
蛋白粉
蛋白质是人体一种重要的营养素，也是构成肌肉细胞的主要物质成分。乳清蛋白粉是一种含蛋白质很高的蛋白粉，含蛋白高达70%...
2022-11-04 20:15
49
练胸肌需要吃蛋白粉吗
要看练胸肌的目的。如果练胸肌的目的只是希望胸部线条好看一点，日常饮食就能蛋白质法的需求，是没有必要吃蛋白粉的，而目的是想要练出块状胸肌，变身健美型的肌肉男或是日常饮食跟不上训练节奏，无法满足蛋白质的需求的话，是可以吃蛋白粉来补充的。
练胸肌吃蛋白粉好吗
有一定...
2022-11-03 17:20
222
肌肉科技Muscletech 肌肉科技是美国销量第一的健身补充剂品牌，采用优质的蛋白质来源，美国的口味金牌大师 - 高级口味，美味又健康。ALLMAX Nutrition 100%乳清蛋白+优质乳清分离蛋白，蛋白质含量高达80%，含糖量低，推荐AllWhey黃金系列，是增肌的必备蛋白粉。Muscle...
2022-11-11 22:22
65
很多人都在锻炼的时候，希望达到增肌的效果，其实想要增加肌肉可以通过一些其他的方式，不过最好的方法还是饮食搭配锻炼。饮食上，大家可以多吃一些含有蛋白质的东西，因为蛋白质是能够修复肌肉，并且让肌肉更快的增长的。但是我们在增肌的时候，其实也可以通过吃蛋白粉来解决，蛋白粉也是有各种品牌的，接下来我们就一起来...
2022-10-20 21:13
55
你好，摄入过少的热量可能导致你的基础代谢降低，基础代谢率低，你是瘦不了的，这种时候你基本上就是节食减肥了。 1、当降低了日常活动需要的能量时，肌肉会分解供能，因为热量匮乏，肌肉开始分解供能。 2、而且这种时候摄入的热量更容易被转换为脂肪存储起来。 3、蛋白质摄入后除了能帮你增加饱腹感，还能帮身体燃烧...
2022-10-15 11:55
93
你好，大众人群健身不太需要再特别去补充蛋白粉的，如果急于求成的健身者、专业健美运动员等之类的需要配合适量的蛋白粉补充辅助。 1、一般健身强度和量有的达不到使用蛋白粉的需求，如果蛋白粉使用不当很容易伤害身体，比如肾脏方面带来的损伤。这方面不大建议你们使用蛋白粉补剂。 2、日常生活中健身提倡根据自身生活...
2022-10-13 15:41
65
