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健身一定要请私教才能练出效果吗？
请私教原因很简单：
没人指导的话，不会练，瞎练，没有训练计划，不懂肌肉发力，练不到效果，也容易受伤。
1、根本不知道这个动作练的是哪个部位，不知道该用哪块肌肉发力，不知道手肘摆放的位置，也不知道什么叫收紧核心，只是单纯地跟着视频做动作。
2、如果你很想健身又不会健身，该怎么办，一定要请私教吗？私教那么贵值吗。
3、健身不一定要请私教。
但有私教效果会更好，少走弯路，有人监督动作，稍微辅助下效果会不一样。
4、如果不请私教你就得下功夫自学，且最好有几个牛逼的健身朋友一起练，这里的自学不是去网上搜几个视频看而已。
千万别随便搜个视频，就跟着瞎跳瞎练。
5、想学健身：
a、请私教；b、自学理论、健身好友。
