下面就是小编为大家精心整理的"仰卧划船怎么做？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
仰卧划船怎么做？
仰卧时将双臂靠在身体两侧，肘部呈90度角。
前臂指向屋顶方向。
将弯起的双腿向胸部方向收起。
同时膝盖处保持90度角。
脚后跟踩住地面。
倾斜骨盆并稍稍挺腰，只有头部、臀部、脚后跟和肘部碰触到地面。
抬高及放下上半身，放下时不要让其碰到地面。
如果您想稍微轻松一点，您可以将脚后跟平放在地面上。
如果您想稍微加大难度，就将脚后跟竖起抵在地面上，将臀部抬高一些（桥式姿势）。
