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站姿俯身哑铃侧平举动作怎么做？
保持站姿，每只手握住一个哑铃。
上半身前俯，身体以45度或更大的角度倾斜，哑铃位于你的躯干下方，保持一定距离，手掌相对。
身体不要抬起，将哑铃向两侧举起。
转动手腕，在动作的最高处让你的大拇指略低于小拇指（不要让你的臂部移到肩膀后面）。
将哑铃有控制地放下，整个过程中都要用力。
哑铃侧平举是一个用哑铃锻炼时的动作。动作开始前两脚稍微分开站立，背部挺直，双臂垂直于身体两侧，双手抓握哑铃，向侧上方平举哑铃至双肩水平，肘部微屈。
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