哑铃侧平举动作要领是什么？

爱跑步的老张哑铃侧平举动作 2022-10-14 13:52 阅读(48)

哑铃侧平举是一个用哑铃锻炼时的动作。动作开始前两脚稍微分开站立，背部挺直，双臂垂直于身体两侧，双手抓握哑铃，向侧上方平举哑铃至双肩水平，肘部微屈。

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哑铃侧平举动作要领是什么？

哑铃侧平举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、双手持铃，置于体侧，膝盖微屈，身体微微前倾，这个是你的起始位置。 2、收缩三角肌使大臂抬起，肘关节始终保持微屈，直到大臂水平即可。

哑铃侧平举动作

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