直腿举腿动作要领是什么？

旻旻要减肥了腿举动作直腿举腿 2022-10-15 11:51 阅读(55)

腿举是最古老、最重要的力量项目之一，提高伸膝力量、增大股四头肌围度的有效方法，曾经一度被作为极限力量的象征。它也是一项有效的全身力量练习，能提高全身各部位力量和肌肉。

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直腿举腿动作要领是什么？

直腿举腿是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1伸直，动作中尽量保持腿部稳定。下落时控制腿运动，不要被惯性左右！

腿举动作直腿举腿

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