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怎么练腿举？
使用屈腿训练器，把身体放置在器械上，双脚并拢，抵住器械上的横挡板。
弯曲你的膝盖，将重量尽可能地放低，将你的膝盖带向肩膀。
将重量重新向上推，直到腿部完全伸展。
不要养成这样一种习惯，即推压你的膝盖来帮助腿部向上举，或者在你的胸前交叉双臂，这会限制你的动作幅度。
腿举是最古老、最重要的力量项目之一，提高伸膝力量、增大股四头肌围度的有效方法，曾经一度被作为极限力量的象征。它也是一项有效的全身力量练习，能提高全身各部位力量和肌肉。
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