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训练胸肌半个月有没有效果？
你好，这个还要看具体的个人身体情况，如果体质脂率不是很高，之前很有训练底子，在训练到位、饮食搭配等结合好的情况下，效果就很明显。
反之效果不是没有，而是需要一个长期的量变到质变过程，好好的坚持、调整适合自己的训练方式，结合全身的训练等。
胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸大肌（pectoralis major）通常称为胸肌，成扇型。位于胸廓的前上部，起自锁骨内侧半，胸骨和第16肋软骨，肌束向外侧集... 胸肌
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