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爬山锻炼需要注意什么
进行爬山运动有一些注意事项:1、衣服和鞋有讲究。
要穿合脚的胶鞋和旅游鞋，不能穿高跟鞋，要穿运动服或休闲服。
2、爬山要选择晴朗的天气，以免发生危险。
3、可随身携带水或饮料，或者带一些运动饮料。
4、爬山的正确姿势是身体前倾，腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。
5、下山时一定要注意慢下，千万不要跑着下山。
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、... 锻炼
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