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健身阶段的膳食怎么安排好呢
建议参考，1、食物多样化，以谷类为主，注意营养平衡。
2、食量和运动量尽量平衡化，保持适宜的体重和体脂。
3、可多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品。
4、条件可以的话，每天喝牛奶或酸奶。
5、注意肉类食物要适量，可多吃水产品。
6、注重早餐和必要适当的加餐。
7、重视补液补糖。
8、在医学指导下合理使用营养素补充品。
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
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