下面就是小编为大家精心整理的"怎么凭借自重练腹直肌"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案,希望能解决您所想知道的问题:
怎么凭借自重练腹直肌
平躺在地上或瑜伽垫上,双手交叉置于胸部上方,使用腹肌带动肩胛骨离开地面。
动作过程中,下巴和颈部的夹角保持不变,然后缓缓恢复至初始位置。
重复动作至计划的次数。
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平躺在地上或瑜伽垫上,双手交叉置于胸部上方,使用腹肌带动肩胛骨离开地面。
动作过程中,下巴和颈部的夹角保持不变,然后缓缓恢复至初始位置。
重复动作至计划的次数。