下面就是小编为大家精心整理的"运动中常见疼痛预防与处理"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
运动中常见疼痛预防与处理
1.脚踝疼痛
脚踝疼痛是运动中最常见的疼痛，一般是由于缺少运动脚踝肌肉无力，突然运动不适应造成的。出现脚踝疼痛要减少运动量，但要坚持运动，过一段时间就应该没问题了。如果运动中长期脚踝疼痛就需要看医生了。
2.膝盖疼痛。
在运动中膝盖疼痛也非常见。一般膝盖疼主要是因为重心过于靠前或者步法过大膝盖过度扭曲。预防膝盖疼痛要注意运动时膝盖要和脚尖保持方向一致，避免膝盖扭曲，同时注意膝盖不要超过脚尖，可以避免重心过于靠前给膝盖造成负担。
3.上腹绞痛
多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等引起的胃痉挛。此时可在上腹部热敷20至30分钟，用手按压内关穴与足三里穴各3～5分钟。要预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及红薯、土豆等食品，少食冷饮。
4.腹部胀痛
在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发生腹痛时，应平卧休息做腹式呼吸20～30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。在运动中出汗过多时，及时补充盐水200～300毫升是预防的关键。
5..头痛
少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常，但在运动时会头痛。多数人只以为自己没有休息好或得了感冒。因此，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院做检查。
6.心绞痛
