下面就是小编为大家精心整理的"怎样为自己快速拟订一个健身计划？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
怎样为自己快速拟订一个健身计划？
快速拟订一个健身计划，建议考虑好，每个训练需要的负荷强度（所加负荷的重量）、健身可持续时间（完成一次练习所用时间）、每组重复次数、完成组数、次或组间隔、及每日或每周练习次数。
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
当前为"怎样为自己快速拟订一个健身计划？"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
