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健身锻炼前吃什么好？
健身锻炼前的用餐内容要看你饭后多长时间去锻炼。
如果你的目标是减脂，最好在锻炼前3小时摄入营养均衡的一餐；如果你想在有氧锻炼前1.5到2小时进餐，应减少进餐量，如果你在1小时之内就要进行有氧锻炼，不要摄入碳水化合物。
因为有氧练习10-20分钟后，身体便可以开始消耗脂肪。
而身体能否有效地将脂肪当作燃科消耗则取决于你血液中葡萄糖的含量。
显然，如果你摄入的是高碳水化合物，那么血液中的葡萄糖水平也会很高，葡萄糖可以延缓身体把脂肪当作燃料消耗的时间。
