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健身房的坐姿正握肩上推举动作怎么做？
首先、身体呈坐姿，双臂屈肘，双手持握哑铃于头部两侧，掌心向前。
其次、保持躯干挺直，双臂同时向上，将哑铃举过头顶，肘关节伸直。
恢复至起始姿势。
重复规定次数。
最后、注意避免手腕前后摆动。
动作过程中保持手腕固定，否则会导致手腕受伤。
健身房是指用于健身的室内场所。一般来说，健身房都具有较为完备的器械设备，有专业教练进行指导操作，有良好的健身氛围。在健身房不仅能够锻炼身体、身材，保持健康，也可以拓展自己的社交圈。 健身房
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