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健身下拉器上跪姿绳索卷腹怎么做？
首先、身体呈跪姿，双手于肩部上方握紧绳索，上身挺直，略微屈髋。
其次、上身下压，下拉绳索。
背部弯曲，至最低点，稍做停顿。
缓慢向上，恢复至起始姿势。
重复规定次数。
最后、注意腹部肌肉收缩时，尽可能地使脊柱弯曲。
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
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