通过锻炼,达到增强身体素质,比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为,都可以被称为健身。

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自己在家里怎么健身?


自己在家里怎么健身?

可以稍微买几套健身器械,最简单的哑铃、杠铃、拉力绳等,加起来一套甚至不到一百。

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