下面就是小编为大家精心整理的"运动健身后吃什么可以有助于增长肌肉呢？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
运动健身后吃什么可以有助于增长肌肉呢？
吃的东西非常重要。
肌肉的主要组成需要大量的蛋白质，所以需要补充大量的蛋白质供应给身体。
比如鸡胸。
牛肉。
鸡蛋。
鱼等。
同时要吃一些水果，蔬菜和酸奶等来补充促进蛋白质的吸收，平时少吃辣的食品和类似方便面之类的东西。
如果你的锻炼计划还没有达到预期的效果，就应该考虑一下调整饮食结构。
多吃蔬菜是常用的调整方法之一。
与蛋白质相比，蔬菜对健美的作用也许没有蛋白质和碳水化合物那么显著，但是却能起到一些蛋白质无法起到的作用。
多吃尽瘦肉，牛肉，鱼肉，鸡肉，之类的高蛋白食品，禁止直接摄入脂肪！还有如果蛋白质摄入过多，身体易出现关节或某些部位的痛风等问题，适量即可。
健身坚持才是真理！
