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瑜伽普拉提属于什么运动？普拉提运动的种类有哪些
瑜伽普拉提属于什么运动
瑜伽普拉提属于什么运动
普拉提是集瑜伽、舞蹈、体操于一体的一种体能体态训练，介于有氧运动和无氧运动之间。通过运动来调动身体各部位的深层肌肉群，来改善人体肌肉功能，达到塑形减压，改善体态的效果。
普拉提的训练方法是针对于身体力量平衡的一项运动，现在人们由于经常坐办公室，规律的普拉提训练可以调整人的体态以及一些脊柱腰椎问题的康复。不仅如此，普拉提还有减肥塑形的效果。
普拉提运动的种类有哪些
普拉提一般分为垫上训练和器械训练。
垫上训练的目的主要是增强核心肌群，不过由于练习方便，不受限制，基本上健身房开设的课程都是垫上的训练课程，有时候会加入一些功能性的器材来增加难度和多样性。
第二个种类普拉多器械训练，这种的课程一般都是一对一的私教课，一般会开设在普拉提私教工作室。常用的器械有万能滑动床、万能椅、卡迪拉克、梯桶、脊椎矫正器。
普拉提运动需要坚持的原则
中心。
普拉提的中心原则在于完成普拉提动作主要靠身体中心的支撑。在做任何普拉提动作时，都需要从身体中心位置出发，再慢慢的向外延续到四肢。
控制。
在练习普拉提动作时要学会控制自己的身体，切勿被身体束缚着自己。为了动作的顺利完成，整个练习过程总要控制好，让身体没有任何部分被闲置。
呼吸 。
呼吸是在练习普拉提是最关键的一个原则之一。对于普拉提动作而言，人们想要完成每一个普拉提动作时，都需要有一个呼吸节奏。
专注。
人的大脑控制着整一个人的肢体活动，俗话说：一心不能二用。当你在练习普拉提时，一定要保持专注。当你全神贯注去练习普拉提时，会让你收获到更多！
精准 。
普拉提在练习的过程中主要要求动作的精准度，而不是要求动作的完成数量。当人们精准的练习普拉提动作时，这不仅能让人深刻学习普拉提还让人体会到普拉提不一样的魅力。
流畅。
普拉提要求动作要保持流畅，不能断断续续的练习动作，用每个动作间正确的转换来创造动作的流畅性。这样一来，人们在练习普拉提时也会显得格外优雅！
瑜伽普拉提属于什么运动
瑜伽普拉提属于什么运动？普拉提运动的种类有哪些？总之，以上就是我们为大家进行的相关分享，大家都可以对瑜伽普拉提有更加清晰的认识，当然，我们在上文还整理了相关的运动原则，希望可以帮到大家。
