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罗马尼亚硬拉的注意事项是什么？
1、在做罗马尼亚硬拉的练习时，除了要重建使用髋部做驱动和夹紧屁股的习惯外，维持脊椎中立也是当中的重点。很多人姿势不良、腿后肌群无力，在硬拉时则变成脊椎在负荷重量；
2、做罗马尼亚硬拉时如果不够有力、没有速度，很容易让身体在站起途中无法支撑。一旦力量不够集中，硬举很可能会变成两段式。如此一来，不但失去动作完整性，也会变成靠下背在拉，反倒使硬拉成为一个伤害下背的动作。
一般初学者在练习硬拉时，多半会先从“架上拉”或“罗马尼亚硬拉”开始，主要目的是要训练身体，学会利用髋部主导后推与前送、腿后肌群及臀部肌肉之间的动力连结来完成动作。平时勤加练习罗马尼亚硬拉，慢慢让身体建立流动性，并且让身体能记住这样的运动模式，久而久之就可以做出完整的罗马尼亚硬拉动作。
