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硬拉的时候出现绕膝怎么办？
绕膝是指杠铃在拉起超过膝盖位置的时候，由于身体后侧过度紧张，导致从侧面来看杠铃的轨迹并不是直上直下的，而是在膝盖位置有一个类似绕着膝盖的弧度。
这个动作错误有点类似于你把杠铃拉起来的时候打到自己的膝盖。
也有可能是因为杠铃下放的时候，直接沿着大腿下滑。
不管是哪个，都是错误的。
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