是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修... 太极拳
主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长,呈纤维状,故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中,肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉,肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结... 肌肉

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练习太极拳可以防治高血压吗?


练习太极拳,防治高血压

太极养生——              

             调阴阳,止紊乱,预防高血压

  如果一个人长期处于紧张和情绪激动状态,致使大脑皮层功能减退,从而导致皮层下神经中枢功能紊乱,引起全身小动脉痉挛,这是导致原发性高血压的病因之一。在打太极拳时,要求全身放松,气定神闲。以意引气,意到身随,绵绵不绝如行云流水,整个套路没有特别发劲和过猛、过急的动作。因此能松弛紧张的神经,提高中枢神经系统的调节功能,使内分泌失调与植物神经功能的失衡得到调整。大脑中枢神经在“松、静”的要求下,下意识地习练动作,大脑出于保护性抑制状态,交感神经活性降低,使血液中的去甲肾上腺素、肾上腺素等引起血管收缩性的活性物质降低,血液中组胺、激肽类引起血管舒张的活性物质升高,在全身肌肉放松所引起血管壁反射性地放松协同下,大限量地启开了在一般情况下轮换开放的毛细血管网,毛细血管扩张,微循环增强,从而降低了血管总外周阻力,防止血压升高。

太极养生——              

              以意引气,抑亢助虚,稳定血压

  习练太极拳时,必须要立身中正,形神一致,动作匀速缓慢,似行云流水,连绵不断,动中求静,静中有动,虚实结合,刚柔相济,处处充满哲理。故常练之可使急躁、易怒、焦虑、多疑小气的人改变成稳健、豁达、沉静、随和、乐观的人。太极拳是以意引气,使气血畅通于周身经络,平和阴阳,发挥其“抑亢助虚”的双向调节效应,有利于血压保持正常稳定状态。

太极养生——              

               疏通经络,畅通血管,治疗高血压

  习练太极拳,可使全身的肌肉均匀收缩和放松交替进行的动力性运动,其和顺自然,松柔缓慢,全身肌肉纤维反复拧裹,对自身的血管平滑肌起到自然“按摩”作用,促使血管有节奏地收缩和舒张,逐渐冲刷和消除胆固醇、胆固醇脂在血管壁的沉积,改善了动脉血管壁粥样硬化病变,从而增加了血管系统中的血容量,血容量的增加使得心脏在两次之间有更大的充盈,也就不必迫使血管提高张力而使血压升高了。练习太极拳能使高血压患者血液中NO、ANP等因子升高,引起血管舒张,血压下降,又可降低血酯,改善高血压临床症状,从而达到治疗高血压之目的。

  温馨提示:

  1.血压持续在200/120 mmHg以上,在药物治疗的前提下,适度练习太极拳配合防治;

  2.有脑和肾脏并发症、心力衰竭、严重心律不齐、心绞痛等症状患者不适合练太极拳;

  3.要求患者要持之以恒,只有坚持长期习练太极拳,才能达到满意的降压效果;

  4.练习太极拳最好选择到正宗(名馆)的武当太极功夫馆,得到太极拳功法名师的指点;

  5.练习太极拳最好选择环境优美、不易被打扰的练功场和群体习练,接受外部的浓厚气场。

 

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