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太极拳松胯
太极拳的功夫不是在手上，而是在腿上，根本是在胯上。转身要先松胯再转身；重心转换要先松胯再转换；发力要先松胯再发力。所以大家都说动一定要胯先动：胯动、腰动、身体动。
如果练拳膝盖疼，表面看是膝盖的问题，但是十有八九是胯没松造成的。如果胯没松，为了完成动作就需要膝去弥补，这样就可能造成膝盖扭曲，不疼才怪。有时大家会说是膝没有合住、或者是亏膝造成膝盖疼，有道理，但这都是表面，主要还是胯没松。所以很多负责任的老师傅你要和他学拳，他让你先练压腿，最少练个一年半载再学拳。筋骨拉开了，胯自然有了松的基础。
胯松要松到什么程度才是松呢？我看很多太极拳爱好者在蓄劲的时候身体有起伏，其实这就是松过了，这种练法是膝盖也在松，所以整个身体有上下起伏。这种有起伏的松胯蓄劲也不符合太极拳技击的要领，对手一眼就看出你要发力，那你还怎么打人啊？很多所谓的大师也是这样的，所以我不敢说自己是对的，我只谈自己的体会和认识。
有人说太极拳松胯就是松一个硬币那么厚的距离，感觉有些靠谱，但个人体会松胯应该是身体没有起伏，别人看不出来的松，只有自己能感觉到的松，像一丝线滑过一样。所以真正的太极高手发力之前的蓄劲你根本看不出来，一瞬间劲就发出来了。
松胯松的好不好,一个标准应该是松胯时膝盖有没有松。如果松胯时膝盖也在松那就说明松胯有问题。
