仰泳转身技术 1、（以右手触壁为例）：游近池壁时，身体伸展，右手在左肩前水平面处用手掌触壁，然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。同时右臂用手掌向右做压推动作，左手在水中做反向划水，使上体绕前后轴加速向左转动，旋转180°，两手从水...
2022-11-23 17:48
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由于各种泳姿的特点和规则不同，因此转身动作的方法很多。
按动作形象来划分，可归纳为二种：平式转身和前滚翻式转身。
一、平式转身
包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学，但转身速度慢。
二、 前滚翻转身
包括爬泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚翻转身和各种...
2022-11-04 20:41
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羽毛球后场右脚蹬地跳转身击打高远球是一个被动时发力很有用的动作，而且一些大力扣杀球也可以使用上。
很多人说肩膀痛，就是因为大小臂没有打成一条直线后就将大臂给打下去了，...
2022-11-02 18:56
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第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。
第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移...
2022-11-02 18:52
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一．基本站位姿势
队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。
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2022-11-02 18:52
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太极拳的功夫不是在手上，而是在腿上，根本是在胯上。转身要先松胯再转身；重心转换要先松胯再转换；发力要先松胯再发力。所以大家都说动一定要胯先动：胯动、腰动、身体动。
如果练拳膝盖疼，表面看是膝盖的问...
2022-11-02 18:51
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1.天王掷轮（转身鞭锤）
此招适用情况，是在一拳击空时，借冲力旋身以另一臂反扫敌人头、面部，属于舍身求功招数，接触点是拳背或前臂部位。在运用上，这种击法威力极大，并且常令对手在毫无防范的情况下中招...
2022-11-02 18:50
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网球侧身的习惯跟球性应该没有什么关系，不侧身一样可以打球。只不过侧身的效果更好 起动后的转身，跟髋关节的灵活性有密切关系。很多业余打网球的朋友，对于网球步法中侧身意识训练方法都没有留意。这里就网球步法中侧身意识练习方法，向大家介绍下。...
2022-11-02 18:49
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2、不要屏息、憋气——即便你要采用每五划一呼吸的方案。吸气结束后马上开始呼气——尽量控制呼气的的量和速度，如果你想在两次吸气间多划几下的话。
3、在呼出最后的百分之二十气的时候尽量较呼前百分之八十时用力。这样，你吸气时就会因你的肺部的真空而更加轻松。这样，也能帮助你吹开嘴边的水，防止其在...
2022-11-02 18:53
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