1、正手“鞭打”的辅助练习
正手的辅助练习是用持拍手抓住毛巾的一角或鞭子柄的尾端，手腕放松，向上慢慢提起至眼睛的高度，然后突然向下加速甩动，速度尽可能地快。
练习时需要注意：只用手腕的力量，以毛巾或鞭子的尾端发出的声音大小和清脆与否来判别动作的正确性。
摆臂挥拍
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2022-11-02 18:25
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一、羽毛球拍
羽毛球拍是必备，如何挑选，有技巧。
普通版
初期对球拍没有太高要求的，并且没有形成自身打球风格的，不建议上来就一步到位。（但要注意，也不能买超市那种几十块一对的拍子，因为那种打多了会伤害手腕。）推荐可以在某宝选一个。基本上拍套、手胶、穿线都搞定了
土...
2022-11-02 18:25
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击球点位置大致有：
击球点靠前、击球点靠后、高位击球点、低位击球点。
击球点靠前
击球点在身体前面，是主动“迎球击球”的方式。
回球距离最短，击球速度快，力量大；
击球角度灵活，击球范围大，球路变化多。
但多数人没有养成主动迎球的习惯，这样的消极击...
2022-11-02 18:25
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1. 羽毛球基础技术精要合集-1.握拍：https://www.ijiaolian.com/video/detail/2440
2. 羽毛球基础技术合集-2.挥拍：https://www.ijiaolian.com/video/detail/2441
3.羽毛球基础技术合集-4基...
2022-11-02 18:25
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一、拉伸韧带可以减少受伤。 错！拉伸韧带对于减少运动中受伤没有任何作用。
二、拉伸韧带可以提高运动能力 。 错！拉伸韧带会降低人的运动能力，因为拉伸产生的刺激会促使人体启动自我保护机制，强行进行自我放松，从而使运动能力不能发挥到最大。因此，正确的拉伸的时机是运动之后的放松时来做。
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2022-11-02 18:25
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于我而言，是充实健康的生活方式。而这种健康的生活方式，是打羽毛球给我的。
喜欢打羽毛球的人，是会安排时间的人，更是会生活的人。
他们会安排自己的时间，合理利用时间让自己更容易去尝试不一样的新事物。
更容易发现生活中的乐趣和事业上的机会。
当别人每天不知道干什么，或...
2022-11-02 18:25
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那么，如何调整和训练自己的呼吸呢？
这里简单给大家介绍几种运动员在平时训练中采用最多的方法：
① 无球步伐练习，一定要注意训练强度、时间的控制。一般体能的分配为：
➤ 体能*60%（2分钟）：休息（30s）
➤ 体能*70%（2分钟）：休息（60s）
② ...
2022-11-02 18:24
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1、羽毛球可以瘦手臂
打球的时候不断挥动球拍，然后完成接球，扣球，所以肩膀的肌肉可以很好地锻炼，并且消耗热量，然后燃烧赘肉，在打球跑动的时候，另只手也是能起到一定的燃脂作用的。
2、瘦肚子
如果不停跑动，或者跳跃，可以对腰腹起到不错的刺激作用，然后可以帮助锻炼腹部...
2022-11-02 18:24
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1、在打羽毛球时我们会大量的跑动，打球时会挥拍各种动作，运用了上肢肌力和下肢肌力，在大步接球和大力击球的同时，腿部的肌肉舒张和收缩会很频繁，时间久了自然而然就会达到塑身的效果，所以这就是为什么很多女生会喜欢打羽毛球的原因之一。
2、羽毛球运动还可以达到美容的效果，我们会大量的排汗，这时容...
2022-11-02 18:24
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以走专业为目的建议4-6岁开始学，而业余爱好7-8岁开始就可以。
首先选择几岁开始学羽毛球要看家长带孩子学球的初衷，如果只是喜欢当做一项业余爱好，以健身、促进身体发展为目的，那么孩子刚进小学7-8岁的时候正合适，这阶段就可以开始标准系统的训练，如果孩子太小体力不够会因过度疲劳对羽毛球...
2022-11-02 18:24
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