1、短跑运动员的爆发力与速度
羽毛球运动几乎没有等对方回球喘气的机会，几乎是整场比赛都在冲刺状态下进行。要求快速启动、快速归位，这一连串的“快”都需要肌肉快速地收缩或舒张，也就是快速力量爆发力。
2、长跑运动员的耐力
速度耐力素质在羽毛球运动中起着极其重要的作用，具有强度...
2022-11-02 18:24
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长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量增加，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间内对瞬息万变的球路做出判断，然后果断进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质；对老年人和体弱者...
2022-11-02 18:24
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国家知名羽毛球运动员说，打羽毛球需要急停急转，对鞋有特殊的要求。穿不合适的鞋打球，容易受伤。所以建议广大球友打球时穿专业的球鞋，更好的保护我们的双脚。
羽毛球鞋应该具有以下的特点：设计轻巧。篮球鞋需要保护踝关节，鞋帮多设计得较高，较硬，而且笨重，穿篮球鞋打羽毛球容易崴脚。
鞋底耐...
2022-11-02 18:24
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羽毛球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣。并且运动者不需要有完美的体形。这项运动允许运动者按自己的速度和节奏进行练习和提高。而且丝毫不会影响享受这项运动的乐趣。
羽毛球运动易于调节运动强度。
羽毛球运动的运动量和运动强度可随意调整，因人而宜。年轻...
2022-11-02 18:24
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体育疗法减肥的主要根据是人体在长时间有氧状态下运动时，消耗的主要能源物质为脂肪。持久的小强度有氧运动能消耗多余的脂肪，是由于小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量。轻松和缓、长时间的低强度运动或心率维持在100—124次/分钟的长时间运动是最佳的运动方法。
我们常说，羽毛球是用脚打球...
2022-11-02 18:24
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打球有得分失分，人生同样有低潮高潮，
请学会欣赏自己，砥砺自己，做自己的英雄！
人生就像打羽毛球
强中自有强中手
再厉害的都有能治他的人
人生就像打羽毛球
你可能准备充分
但到了场馆发现被人放了鸽子
人生就是这样
拥有太多的...
2022-11-02 18:24
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此外，打羽毛球，能很锻炼下半身。
打羽毛球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以羽毛球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿。同时，打羽毛球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。女子业余羽毛球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。打羽毛球健美小腿的原理在于，它可以帮助你肥肉缩紧看上去很瘦。羽毛...
2022-11-02 18:24
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预防近视
打羽毛球是一个绝佳的预防近视的方法，高高低低、远远近近、飞来飞去，帮助孩子放松眼部，预防近视。
当孩子击球时，眼睛盯着羽毛球的飞行轨迹，眼睛的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体曲度变大，折光度增大，从而看清球的落点；而当回球时，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带收...
2022-11-02 18:24
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有孩子说，打羽毛球让我更加强大，让我更有信心！
从身体角度看，羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。
通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。心脏强大起来了。
随着羽毛球水平的提高，孩子内心也强大了起来，在球场上输了的...
2022-11-02 18:24
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而羽毛球的隔网对抗的特点，也让其更适合少年儿童的参加。更关键的是，羽毛球在其诞生之初就已被注入“绅士”的基因，在提升身体素质为孩子带来强健体魄的同时，更能在运动过程之中赋予孩子许多优秀的品质。
那么少儿羽毛球训练方法是怎么样的呢？
少儿专业羽毛球训练，从羽毛球常识，球感训练，基...
2022-11-02 18:24
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