运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、垫步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。
2023-03-11 22:05
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东京奥运羽毛球女单冠军是谁？我们一起了解一下吧！东京奥运羽毛球女单冠军是中国选手陈雨菲。在东京奥运会羽毛球女子单打决赛中，中国羽毛球队女子单打运动员陈雨菲以21:18、19：21、21:18的比分获得了冠军，赢得了金牌。东京奥运羽毛球女单冠军是谁这个问题，我们就了解到这啦！
2023-03-11 21:40
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羽毛球线肉什么意思呢？下面就让我们一起来了解一下吧：羽毛球线肉的意思其实就是说羽毛球的线质量比较好，而这一点对于羽毛球来说是非常重要的。除此之外，弹性和耐磨性能也决定了一个羽毛球的好坏。羽毛球（外文名称为Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内...
2023-03-06 17:21
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中国的羽毛球和乒乓球这么多年来一直处于世界领先的地位，重要得益于中国有多年来积累的完备训练体系 羽毛球和乒乓球被称为中国的“国球”，上世纪70年代甚至有“乒乓外交”，可见其地位。中国在羽毛球和乒乓球领域之所以具有如此重要的地位，是很多因素共同造就的。首先是先天因素，也就是中国人的身体素质，中国...
2022-11-25 17:09
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羽毛球场地规则：
羽毛球场呈长方形，各条线宽均为4厘米，场地上空12米以内和四周4米以内不应有障碍物。球场中央网高1.524米，外侧边线处网高1.55米。网柱位于外侧边线上的场地中央处。
羽毛球场地标准羽毛球场长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为...
2022-11-24 17:00
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准备状态下握拍姿势，这个是预备姿势，握拍姿势是拇指靠在拍柄上，其他四个指头向下握住拍柄，要和掌心留一定的空隙。 ...
2022-11-23 16:50
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羽毛球场地规格是多少1、羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米。2、羽毛球网长6.10米、宽760毫米，为优质深色的天然或人造纤维制成，网孔大小在15-20毫米之间，网的上沿应缝有75宽的双层白布（对折而成），并用细钢丝绳...
2022-11-20 11:12
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1、降低羽弦的张力：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。2、选择甜区更大的拍形：球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。3、检查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的...
2022-11-16 20:39
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1、热身活动：量与时间要控制好，不能不动，也不能太猛，应以身体觉得发热、微微出汗为最佳。2、及时擦汗：特别是冬天，打球间歇时候最好马上穿上衣裤，防止冷气渗入关节而得关节炎，也可以预防感冒。3、赛后饮食：在进行激烈的运动后，要尽量避免吃生冷的食品和饮料，可以喝一些温的豆浆，酸奶补充人体所需的维生素。
2022-11-16 20:38
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1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以...
2022-11-15 21:46
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