下面就是小编为大家精心整理的"会呼吸，你就能更好的打好羽毛球"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
会呼吸，你就能更好的打好羽毛球
那么，如何调整和训练自己的呼吸呢？
这里简单给大家介绍几种运动员在平时训练中采用最多的方法：
① 无球步伐练习，一定要注意训练强度、时间的控制。一般体能的分配为：
➤ 体能*60%（2分钟）：休息（30s）
➤ 体能*70%（2分钟）：休息（60s）
② 有球练习，我们采用多球练习：20个－40个－60个－80个（中间休息时间分别为：10s/20s/60s/80s）组一般为3组。
上述的练习大家可以根据自身情况调整间歇时间，关键是在练习中要有意识的调整自己的呼吸，比如呼吸困难的时候要及时采用深呼吸（慢吸快呼），保障充足的氧气，便于恢复平衡。其次，要进行刻意练习，多练习，加强练习。
最有效的措施便是自己能寻找一个有基础的专业私教，花钱买时间和知识，能让自己在训练中少走很多弯路。
我们再回顾一下，呼吸对一个羽毛球运动者的重要性：
1.先观察自己在运动中呼吸情况：有意识的记录和调整；
2.花钱买时间和技术，减少不必要的弯路。
