原谅小编用了一个这么市场化的一个标题。因为我知道断食对很多人来说还是一个很陌生的概念，所以用了一个市场化的标题来吸睛。断食绝对不是不吃那么简单，也不是只是为了减肥那么无奇。断食的渊源和疗效比我们想象的要跟深渊。下面小编就为大家介绍一下。名人为...
2022-11-02 18:35
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2.训练过程中，掌握正确的跑跳技巧，落地时尽量轻盈，减小地面对关节的冲击。训练中保证温度和保证水分的摄入也很重要，休息时不要靠近健身房的空调风口或出口哦。
3.适度的运动量，在感受到非正常疼痛时应立即中止训练。因为肌纤维受损后需要约2天的时间才能恢复，如果在未恢复的情况下进行高强度的训练...
2022-11-02 18:28
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一、不要坐在泳池边休息
很多女孩在游泳池休息时，会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上，这样很容易引起妇科炎症。如果有脚气就会粘在地上，这时有人坐上去，就很容易引起霉菌性阴道炎。预防游泳时引发阴道炎，不要穿湿游泳衣到处乱坐，要坐在池边时不妨垫上浴巾，不要让皮肤直接沾地。游泳后立即排排尿...
2022-11-02 18:27
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根据阿基米德定律，物体在液体中所受到的浮力，等于该物体所排开的液体的重量。根据这个定律我们得知物体在水中是否沉浮取决于物体比重的大小，物体比重大于水的比重就会下沉，如果小于就会上浮。那怎么才能漂浮起来？
先深吸一口气，进入水里，身体慢慢的向前倾倒（这样水不容易进入到鼻腔，全身不动，十多秒...
2022-11-02 18:26
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1.关于羽毛球的启蒙 https://www.ijiaolian.com/article/detail/26476
2.女性最关心的问题：打羽毛球能不能减肥？https://www.ijiaolian.com/article/detail/26464
3.打球误区与禁忌，你犯过几...
2022-11-02 18:24
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瑜伽私教课程是指，请专门的瑜伽老师，对你一对一或者是一对二的讲解示范，纠正动作，一般是一个老师，每次针对一个或者两个学生。瑜伽大课的优点是相对私教价格便宜，没有接触过瑜伽的朋友可以先购买大课了解瑜伽，看看自己适不适合练习瑜伽。由于上大课时同学较多，老师少，因此在纠正动作上不如私教，适合于已经有瑜伽基...
2022-11-11 22:22
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私教是有不同风格的，比如有的私教很喜欢冲着学员大吼大叫，以此来刺激对方情绪、完成计划。也有的教练喜欢温声细语地安慰你，鼓励你“做得不错”。不管怎么样，你需要在买课之前稍微打听一下或者看一看这个私教的待客风格是怎样的，跟你合不合拍。
2022-10-15 12:00
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你好，如果想退未上的私教课的话，可以找健身房先进行双方协商办理； 若是本站购买的健身课程平台会协助办理退课事宜，如果无法办理的，平台将联合用户进行维权、起诉追究。 健身用户根据自身实际情况，确实无法继续完成私教上课的，如果健身房或健身俱乐部或健身工作室对所其开设的剩余私教课程不让退的情况，可拨打消费...
2022-10-15 12:00
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建议先进行免费咨询健身教练，针对自己当前身体及时间等等情况进行建议给到你。也可以找适合自己或相同情况用户的健身计划作为参考。
2022-10-15 11:56
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虽然健身的技术、知识经常会出现迭代更新，不过你仍然可以通过下面的三个问题来对这个私教的水平进行一个初步测试。这三个问题属于硬性问题，是有正确答案且属于一个好的私教该掌握的常识。如果他答不上来或者顾左右而言他，你就真的要慎重考虑一下了。问题一：教练，我想瘦肚子，该怎么办？标准答案：如果你想瘦肚子，我建...
2022-10-13 15:29
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