下面就是小编为大家精心整理的"如何测试私教懂不懂健身？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
如何测试私教懂不懂健身？
虽然健身的技术、知识经常会出现迭代更新，不过你仍然可以通过下面的三个问题来对这个私教的水平进行一个初步测试。
这三个问题属于硬性问题，是有正确答案且属于一个好的私教该掌握的常识。
如果他答不上来或者顾左右而言他，你就真的要慎重考虑一下了。
问题一：
教练，我想瘦肚子，该怎么办？标准答案：
如果你想瘦肚子，我建议咱们先聊聊你的日常饮食，因为只有先解决了饮食结构的问题才能开始谈减脂。
然后我需要明确向你声明，局部减脂是不可能做到的。
如果你希望自己的体型，比如腰围、腿围变小，我会带你做一些能够激活臀部以及伸髋肌群的练习，再加上一些力量健身来提高你的肌肉量。
反面例子：
没问题，咱们先做几组平板支撑！问题二：
教练，现在我的上腹肌已经有轮廓了，可是小腹还是不行，你带我练练下腹部吧。
标准答案：
腹横肌是一个整体，根本没有所谓的下腹肌。
这是我们日常为了教学方便而提出来的名词。
如果你的小腹仍然有赘肉，请继续保持你的减脂饮食。
你在锻炼核心的时候呼吸有没有调整？因为这个会影响健身效率。
反面例子：
没问题，咱们先做几组悬垂举腿。
问题三：
教练，我练深蹲时膝盖不敢过脚尖，怕腿粗。
标准答案：
这是两个完全没联系的问题。
首先，在力量健身里，深蹲一定要膝盖过脚尖，不然你根本没办法蹲得“深”。
第二点，如果你害怕深蹲导致腿粗，又想锻炼到臀部，那你可以选择臀桥或者臀推。
第三点，担心腿粗要看你本身胖不胖，以及你健身的负荷；如果你一直空杠蹲100下都不累，那基本上就跟做有氧健身一样，怎么可能粗腿？反面例子：
深蹲本来就不应该膝盖过脚尖，多伤膝盖啊。
