下面就是小编为大家精心整理的"如何快速的提高短跑的速度？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
如何快速的提高短跑的速度？
如何快速的提高短跑的速度呢？小编这里带大家了解一下。
首先是大腿力量，可以通过扎马步来训练，影响短跑速度时大腿的紧绷度，如图所示。
其次是小腿力量，可以通过小腿跳，小腿作为大腿的共生，尤为重要。抬起一只脚，单脚跳即可，如图所示。
还有爆发力，需要下蹲来练习，全身性的练习，手伸直，下蹲，腿并拢，如图所示。
腹部力量也一样重要，需要练习仰卧起坐，坚持一段时间后就会有所成效，希望朋友们短跑速度就会得到提升。
如何快速的提高短跑的速度？
首先是大腿力量，可以通过扎马步来训练，影响短跑速度时大腿的紧绷度，如图所示。
其次是小腿力量，可以通过小腿跳，小腿作为大腿的共生，尤为重要。抬起一只脚，单脚跳即可，如图所示。
还有爆发力，需要下蹲来练习，全身性的练习，手伸直，下蹲，腿并拢，如图所示。
腹部力量也一样重要，需要练习仰卧起坐，坚持一段时间后就会有所成效，希望朋友们短跑速度就会得到提升。
