过头背阔肌拉伸动作要领是什么？

明早起床跑步 背阔肌 拉伸 动作 过头背阔肌拉伸 2022-10-17 16:57 阅读(125)
背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌。由胸背神经支配。血液供应主要来自胸背动脉和节段性的肋间后动脉和腰动脉的分支，可以肩胛线为界线的外侧由胸背动脉分支供血，线的内侧由节段性... 背阔肌

下面就是小编为大家精心整理的"过头背阔肌拉伸动作要领是什么？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：

过头背阔肌拉伸动作要领是什么？

过头背阔肌拉伸动作要领是什么？

过头背阔肌拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体挺直平坐在地面上，搭档在身后。抬起一只手臂向上伸直，然后手肘弯曲，试着用手碰到你的背部。让搭档握住你的肱三头肌和手腕。这是动作的起始位置。 2. 试着将你的上臂向侧面拉动，搭档则给予反作用力，阻止你完成这个动作。 3. 持续10至20秒后，手臂放松，让你的搭档轻轻地压住肱三头肌，进一步放松背阔肌。保持10至20秒，换边。
当前为"过头背阔肌拉伸动作要领是什么？"这个问题收集了 1条优秀答案 收藏

相关推荐

精彩推荐

猜你喜欢的话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！