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背阔肌器械下拉怎么练？
手掌向下，握住横杠，握距较宽。
坐在凳子上，双膝弯曲，放在支撑物下方。
平稳地将横杠向下拉，直到它触到胸部的顶端。
注意，要让上背部来完成工作，不要向后摇晃，让下背部参与进来。
放松，再次伸展双臂，感受背阔肌的充分拉伸。
变式：
尝试在颈后做背阔肌下拉。
背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌。由胸背神经支配。血液供应主要来自胸背动脉和节段性的肋间后动脉和腰动脉的分支，可以肩胛线为界线的外侧由胸背动脉分支供血，线的内侧由节段性... 背阔肌
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