背阔肌筋膜放松动作要领是什么？

减肥中的羊蝎子背阔肌动作背阔肌筋膜放松 2022-10-15 11:59 阅读(170)

背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌。由胸背神经支配。血液供应主要来自胸背动脉和节段性的肋间后动脉和腰动脉的分支，可以肩胛线为界线的外侧由胸背动脉分支供血，线的内侧由节段性... 背阔肌

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背阔肌筋膜放松动作要领是什么？

背阔肌筋膜放松是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 侧躺在瑜伽垫上，将泡沫轴垫在背部侧面，腋窝后方的位置。这是动作的起始位置。 2. 上身离开地面，调整下方手臂的位置，将身体重量集中在背阔肌。小范围的来回滚动泡沫轴15-20次，然后换另一边重复以上动作。

背阔肌动作背阔肌筋膜放松

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