背阔肌筋膜放松

  • 背阔肌筋膜放松 背阔肌筋膜放松动作要领是什么？

    背阔肌筋膜放松动作要领是什么？

    背阔肌筋膜放松是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 侧躺在瑜伽垫上，将泡沫轴垫在背部侧面，腋窝后方的位置。这是动作的起始位置。 2. 上身离开地面，调整下方手臂的位置，将身体重量集中在背阔肌。小范围的来回滚动泡沫轴15-20次，然后换另一边重复以上动作。
    2022-10-15 11:59 1 171

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