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肩胛骨被扯开了大致2cm吧？
你好，如果肩胛骨附近产生了疼痛或不适感，请直接告知私教教练，他们会为你调整健身改善计划，如果健身目标是肩练宽点的话，训练过程中出现任何疑问可以直接咨询教练的，训练需要及时反馈，让教练好做出灵活调整，更利于用户健身需求。
关于私教教练教你如何握、怎么握、距离多大等，如果感到身体不适，请及时告知或疑问说明，才能更好的练下去，锻炼的是自己的身体，这个一定要提出来，适应、接受就好好练吧，无法接受或无法再练直接提出来协商调整吧。
如果想要把肩胛骨距离收回去，也是有健身方案的，专业私教教练都是经过专业训练和考核的，给健身教练及时反映问题、加强沟通这些都能帮助到你的。
