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怎么凭借自重练肱三头肌?
双手撑在地上，双手相触，拇指和食指构成钻石形（菱形）图案，脖子保持自然曲度，身体呈一条直线。
双脚并拢，保持核心区域稳定，大臂自然张开。
吸气，缓缓下放身体，呼气推起身体。
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