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锻炼肱三头肌需要注意什么？
训练方法得当是成功的关键。
在进行各种肱三头肌的练习中，肘关节来回移动越少，对肱三头肌训练的针对性就越强，身体姿势要正确，保持收腹挺胸。
要使肱三头肌呈现马蹄外形，必须在关节整个移动范围内进行运动，使用较小的哑铃和负重。
伸展双臂时，肘关节应稍微锁紧，不要用力过猛，将肘关节完全锁死。
选用拇指锁扣式握姿，松握可以避免用力过度，但是必须握牢。
然而，最重要的建议是确保杠铃片牢牢地固定在杠铃或哑铃上。
虽然受伤的情况比较罕见，但是如果运动过量，可能出现鹰嘴囊炎，肘关节肿胀等现象。
如果关节酸痛，就不要进行肱三头肌练习，如果在进行某种特定练习过程中感到疼痛，可以尝试不同握姿，有些练习造成肘部不舒服，但是其他练习则不会，这种现象并不奇怪。
