下面就是小编为大家精心整理的"怎么用哑铃锻炼肱三头肌？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
怎么用哑铃锻炼肱三头肌？
躺在有一定倾斜角度的卧推凳上，双手各握一个哑铃举于胸部上方，双臂伸直，肩部下沉，挺胸收腹。
用胸部的力量将哑铃推起来，保持身体的张力，呼气，直至手臂自然伸直，在顶端停顿几秒。
吸气，放下哑铃恢复到初始位置。
重复动作至计划的次数。
怎么用哑铃锻炼肱三头肌？
自然站立，双手握住一个哑铃（也可以双手各握一个哑铃），手臂向上伸直举过头顶，大臂靠近头部，肘部内收。
大臂固定不动，缓缓降低哑铃，直至哑铃降低到极限。
收缩肱三头肌，呼气，将哑铃举回起始位置。
重复动作至计划的次数。
